テーマ別

トップページ>その他>眠気を振り払って釣りに集中! 釣行中の「眠気覚まし」の方法

3767003295_0f1c60ea61_b (1)

4687アクセス 2015年12月01日

眠気を振り払って釣りに集中! 釣行中の「眠気覚まし」の方法

3767003295_0f1c60ea61_b (1)

出典:William sleeps on the way out to fish | Flickr – Photo Sharing! (CC BY 2.0)

釣りは時合いを狙うために早朝や深夜に行くことも多く、眠気がある状態で現場に入ることも少なくない。そのせいで集中力が保てず、釣果が上がらないのであれば、せっかくの釣行が台無しだ。

今回はそんな釣行中の眠気を振り払うためにおすすめの眠気覚ましと、短時間ですっきりできる仮眠の方法を紹介しよう。

眠気覚ましドリンクを摂取する

眠気覚ましには「カフェイン」の摂取が効果的。慣れがあるため、普段からコーヒーなどを常飲している人には効果が薄い場合があるが、そうでない人には強力な覚醒効果がある。

以下にコンビニなどで手軽に購入できるカフェインの含まれた飲料を紹介しよう。

眠眠打破

常盤薬品工業 眠眠打破 50ml×10本
常盤薬品工業
売り上げランキング: 3,624

名前の通り眠気を打破してくれるドリンク。カフェイン以外にもアルギニンやビタミンB類が豊富に含まれているため疲れにも効果的。1本でコーヒー2杯分のカフェインだ。

強強打破

常盤薬品工業 強強打破 50ml×10本
常盤薬品工業
売り上げランキング: 16,730

眠眠打破の強化バージョン。ガラナエキスなど精力がつく成分も含まれている。1本でコーヒー2.5杯分のカフェインを摂取できる。

新オールP

【第3類医薬品】新オールP 20mL×2
オール薬品工業 (1965-02-03)
売り上げランキング: 1,540

強強打破よりもカフェインの量が多い新オールPは即効性のある眠気覚まし。アンプル型のドリンクなので飲む過程から眠気が覚めそうな薬品感があり、プラシーボ効果でも眠気を覚ませる。

強強打破よりもカフェインの量は多いが価格は安い。カフェインをとにかく摂取したい人におすすめだ。

仮眠をとる

寝る時間

せっかく時合を狙って行動しているので、なるべく時間を割かずに仮眠をして眠気を振り払いたい。そんなときに最も効果的なのは15〜20分の間で仮眠することだ。

これ以上長く寝てしまうと脳が熟睡モードに入ってしまうため、起きたときに寝る前と変わらないダルさや眠気を感じてしまう。

上述したようなカフェインの含まれているものを摂取してタイマーをセットし15〜20分ほど寝よう。カフェインも摂取してから20分ほどで効果が現れるため、起きたときはかなりスッキリしているはずだ。

寝る体勢

寝るときの体勢は横にならず座ったままなどがよい。横になって寝てしまうと体がリラックスしきってしまい、短時間で目覚めたときにダルさが残る。

車のシートをリクライニングして寝る場合も、完全に仰向けにならず、シートにもたれかかるようにして寝ると効果的だ。

可能なら帰宅前にも仮眠をとろう

朝から夕方までの長時間の釣りを行って帰路につく際は、身体も疲労のピークに達している。急いで帰りたいのは山々だと思うが、事故を起こさないためにも眠気があるときはしっかり仮眠をとってから帰路につくようにしよう。

関連商品

脳と体の疲れをとる仮眠術 (青春新書インテリジェンス)
西多昌規
青春出版社
売り上げランキング: 238,624

投稿ナビゲーション

タグ: /

釣報(ツリホウ)の更新情報を受け取る

  • Facebookで

  • Twitterで

  • feedlyで

    follow us in feedly
  • RSSで

    RSSを登録

公式チャンネル

  • メジャークラフト